Exercícios a dois
Movimentar o corpo traz benefícios para mãe e bebê
A prática de exercícios físicos durante a gravidez traz muitos benefícios para a a futura mamãe e o bebê em desenvolvimento. Se a mulher já praticava alguma atividade antes de engravidar, ótimo. Se a mulher era sedentária e quer mudar isso, um pouco mais de cuidado deve ter ao começar as atividades.
As dores na coluna, musculares e articulares também são reclamações das gestantes. Os exercícios reduzem essas dores, já que dá mais força aos músculos, adequando a postura e diminuindo a tensão articular.
O primeiro passo da gestante que quer começar a cuidar da sua saúde com algum exercício físico é procurar o seu ginecologista, para que ele confirme que não haverá problemas para a gestante e o bebê.
Outra aprovação necessária para começar os exercícios com tranqüilidade é a do cardiologista. Depois disso, é preciso fazer uma avaliação complementar da gestante para elaborar um plano de exercícios específicos para cada mulher.
Outro acompanhamento importante para as grávidas,principalmente para as que realizam atividade física, é o nutricional. Uma dieta alimentar balanceada é importante para que a mamãe atleta faça seus exercícios sem prejudicar a saúde e o desenvolvimento do bebê.
Melhores Condições
Peso Maior
O bebê também se beneficia com os exercícios. O recém-nascido nasce em melhores condições e com peso normalmente maior.
Bom profissional
Exercício é bom em qualquer idade e ocasião, desde que acompanhado por bons profissionais. Atividade feita de maneira errada não traz o efeito esperado e ainda incomodar à fase de preparação do filho.
Forma Física
Continuar os exercícios após o parto é ótimo para que a mãe volte mais rápido para sua forma física.
Fonte: Extra - Guia do Bebê - 8 de Junho de 2008
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