Tome uma atitude saudável
e invista um pouco do seu tempo a fim de convencer
um amigo a praticar atividade física.
Poucas pessoas se exercitam no
mundo. No Brasil esse número representa
aproximadamente 5% da população
faz exercícios regularmente. Incrível
isso.
A atividade física é uma maravilha,
e a cada dia se descobre mais benefícios
que a prática regular oferece aos afortunados
que já conseguiram transformá-la
num componente de seu dia a dia.
Melhora da auto-estima, diminuição
da quantidade de gordura corporal, aumento de
massa muscular, melhora no controle da pressão
arterial, melhora da performance sexual e raciocínio,
diminuição das chances de se ter
Mal de Alzheimer, controle do diabetes, enfim
um sem número de benefícios que
podem melhorar nossos dias e que não são
aproveitados porque a grande maioria não
consegue se dedicar ao movimento nem 15 minutos
por dia.
É isso mesmo, se as pessoas se movimentassem
pelo menos 15 minutos por dia tudo seria diferente
para elas.
Então aqui vai um pedido a você que
é leitor dessa revista. Você que
pelo visto já pratica atividade física
regularmente e já sabe desses benefícios.
Aliás não só desses como
muitos outros. Ajude um amigo seu a se tornar
um praticante de atividade física. Faça
isso e certamente você estará oferecendo
a essa pessoa o melhor de todos os presentes.
Faça isso e terá uma pessoa eternamente
grata.Mais alegre, disposta e uma saudável
convivência. Se você conseguir trazer
mais uma pessoa para a prática da atividade
física, essa pessoa fará uma enorme
economia em remédios. Terá dias
melhores e mais felizes. Por sua causa, terá
mais oportunidades profissionais e de carreira
porque os treinados rendem mais no trabalho. Serão
mais produtivos e saberão administrar melhor
seu humor. Excelente humor,já que quem
exercita é muito mais agradável.
Você que já sabe de tudo de bom que
acontece com quem treina, tem quase que a "obrigação"
de trazer o seu amigo.E se o seu amigo já
treina, juntos vocês deveriam escolher outro
e trazer também.
Ainda mais porque você já sabe o
que acontece com o corpo nos primeiros treinos.
Já sabe que dá uma vontade louca
de desistir enquanto não vê o seu
corpo modificado. Já sabe qual treino funciona,
que atividade é melhor, como se alimentar,
como curar pequenas dores que são inevitáveis
nos primeiros treinos. Todas coisas que podem
que podem desanimar os iniciantes na atividade
física.
Vamos, tome uma atitude saudável!
Além de tudo isso, você já
reparou como a opinião dos amigos influencia
nossas decisões na hora da compra de alguma
coisa? Tá vendo? O seu papel é muito
mais importante nessa amizade do que você
imagina.
Traga seu amigo para atividade física.
Até você se beneficiará pois
é muito melhor treinar na companhia de
alguém que se gosta.
Vamos aumentar a legião de praticantes
e além de mudar os números dessa
estatística negativa vamos ajudar mais
pessoas a se tornarem mais felizes.
Comece o ano com uma atitude nobre!
De acordo com o GADAC (Grupo de apoio às
doenças do aparelho cardio circulatório),
o sedentarismo é considerado o principal
fator de risco para a morte súbita, estando
na maioria das vezes, associado direta ou indiretamente
às causas ou ao agravamento da grande maioria
das doenças.
Por isso, veja por que é tão importante
convencer um amigo a fazer alguma atividade física
e ficar bem longe do sedentarismo.
O SEDENTARISMO PODE CAUSAR
OU AGRAVAR DOENÇAS COMO:
Síndrome metabólica
Doença arterial periférica
Obesidade Doenças respiratórias
Diabetes Dislipidemias
Hipertensão arterial Doenças dermatológicas
Doenças vasculares Entre outras
E MAIS:
60% a 70% da população
entre 50 e 60 anos é completamente sedentária
Cerca de 50% dos adolescentes são considerados
sedentários.
54% dos casos de infarto e 50% dos acidentes cardiovasculares
são em decorrência do sedentarismo
No Brasil, cerca de 30% a 40% da população
adulta têm sobrepeso
Cerca de 500 mil são obesos móbidos.
Estima-se que 1% dos obesos mórbidos morre
em decorrência de doenças associadas
ao excesso de peso todos os anos
É provável que 200 mil pessoas morram
anualmente em decorrência destas complicações
na América Latina.
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